很多时候戴套就软是由于心理过度紧张、焦虑引起的。可以在性生活前通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解紧张情绪，也可以和伴侣进行充分的沟通和情感交流，营造轻松愉快的氛围。

　　1. 正确认知安全套：有些人可能对安全套存在偏见，认为使用安全套会影响性快感，从而产生心理抵触。要认识到安全套不仅可以预防性传播疾病和意外怀孕，而且现代安全套的材质和设计已经有了很大改进，对性体验的影响较小。可以尝试不同品牌、材质和款式的安全套，找到最适合自己的产品，减少心理上的排斥感。

　　技巧训练

　　- 增加前戏：充足的前戏可以使男性更好地进入性兴奋状态，提高勃起的硬度和持续时间。可以与伴侣探索更多的前戏方式，如亲吻、抚摸、情话等，延长前戏时间，增强性刺激。

　　- 掌握戴套时机：可以选择在阴茎勃起充分、性兴奋较高的时候戴安全套，避免过早戴套导致阴茎在等待过程中逐渐疲软。同时，要熟练掌握戴套的技巧，动作要迅速、轻柔，减少戴套过程中的中断和干扰。

　　生活方式调整

　　- 健康生活：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，有助于增强体质，提高性功能。

　　- 控制基础疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等，可能会影响阴茎的血液供应和神经功能，导致勃起功能障碍。如果患有这些疾病，应积极治疗，严格控制病情，遵医嘱按时服药，定期复查。

　　伴侣配合

　　- 给予支持鼓励：伴侣的态度对男性的性功能有很大影响。当出现戴套就软的情况时，伴侣要给予理解、支持和鼓励，避免指责和抱怨，以免加重男性的心理负担。可以与男性一起探讨解决问题的方法，共同寻找适合双方的性生活方式。

　　- 共同参与调整：伴侣可以在性生活中发挥更积极的作用，如主动参与前戏、引导男性的注意力等，帮助男性更好地保持勃起状态。同时，伴侣也可以与男性一起尝试不同的性技巧和姿势，增加性体验的多样性和趣味性。

　　专业治疗

　　- 心理咨询：如果心理因素是导致戴套就软的主要原因，可以寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助。他们可以通过心理疏导、行为疗法等方式，帮助男性克服心理障碍，改善勃起功能。

　　- 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗勃起功能障碍，如西地那非、他达拉非等。这些药物可以促进阴茎海绵体的血液充盈，增强勃起硬度和持续时间。但需要注意药物的使用方法、剂量和不良反应，避免自行用药。

　　- 其他治疗：对于一些严重的勃起功能障碍患者，还可以考虑采用真空勃起装置、海绵体注射疗法、手术治疗等方法，但这些治疗方法需要在专业医生的评估和指导下进行。

　　目前建议你先进行心理调适，与伴侣充分沟通，消除对戴套的心理顾虑。同时，注意调整生活方式，保持健康的生活习惯。