性爱对于大多数男性来说是一种享受，激情的开始，开心的结束，但是男性在性爱中一些事情会让男性不快乐、没有激情、甚至厌倦，到底是什么样的事情呢，是不是自己的“宝贝”不够硬呢？下面跟随小编一起学习怎么让它变硬吧：

让自己的阴茎变硬绝密的窍门

增强反应秘笈

较基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

强化阴茎反应

训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。