当一个男孩子到了十四五岁,偶尔会在睡梦中不知不觉地产生泄精的┞拂象,这就是遗精。遗精是一种正常的生理征象,是男孩子性发育趋势成熟的标记。

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时火速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方相互接触,上举时吸气,还原时呼气。天天早晚可各进行,每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可垂垂增加。

静力半蹲站桩法

频繁遗精会使人精力委靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调剂神经功能,医治遗精有奇特的功能。

下面介绍几种精练易行的体例:

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(年夜腿小腿弯曲度为120～140度摆布),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿式不变的环境下,极力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度严重生活百科,持续半分钟后走动几步养生,让肌肉放松后再做。如此几次进行,次数自定。天天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可垂垂延长,重复次数亦可垂垂增加。

仰卧收腹臂腿上举法

遗精只要不是频繁产生,对健康不会产生影响。可是,若是遗精过于频繁健康养生,比如1～2天就有1次,或一有性打动就排精,那就是病态了。