男性前列腺的生活保健

男性前列腺的生活保健。前列腺是男性重要的生殖性腺，在正常生活中发挥着重要作用，但是前列腺也是比较容易发生病症的生殖腺，前列腺炎、前列腺增生、前列腺囊肿等正在威胁着男性的健康。保障生活质量、维护生命健康，生活中应注意男性前列腺的生活保健。

专注男性健康：医师指导男性前列腺保健如何做

1、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗下身。

2、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗

3、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，预防过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，预防着凉。

4、多喝水：每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

5、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

6、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

7、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

8、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

以上就是郑飞男科医师关于男性前列腺生活保健怎么做的相关介绍，希望对男性健康维护有所帮助，更多健康咨询欢迎联系医院在线医生。祝健康~

郭广洲主任医师