遗精虽然是一种常见的生理现象，频繁出现也是身体病理疾病的征兆。预防病理疾症危害患者健康，生活中注意病症的积极预防非常重要，那么，男性遗精怎么做到生活的有效预防呢?

预防遗精症，医师支招

1、学习性知识，如果对性知识了解不多，一定要向父母或医生请教，色情类的书刊和录像不但不能教给你性知识，而且能歪曲你的性观念势必使你的病情更糟。

2、规律生活，将自己的生活安排得丰富一些，多做一些室外活动，适度体育锻炼，或者集中精力在学习和工作上。

3、调整心态，不要担心遗精会伤元气，恐惧、焦虑、紧张等不良情绪只会加重遗精。

4、减少物理刺激，洗澡时要清洁包皮垢，睡觉时要预防俯卧，不穿过紧内裤，预防压迫刺激外生殖器。

5、积极治疗原发病，如果有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖系统疾病，一定要及时去医院诊治。

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